Com o aumento significativo da população idosa em Mato Grosso, investir em atividades físicas se mostra crucial para promover uma vida saudável e ativa
O Brasil se encaminha para o fim de 2023 com uma projeção de quase um milhão e meio de habitantes com 60 anos ou mais, sendo que 454.414 destes estarão localizados no estado do Mato Grosso, conforme dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esses números representam um notável crescimento de 44% dessa parcela da população no país e de 62% no estado nos últimos 10 anos (de 2013 a 2023).
Com o avanço demográfico, a preocupação com a saúde e o bem-estar dos idosos torna-se uma prioridade essencial. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a prática de atividade física emerge como uma solução crucial. “Qualquer tipo de atividade física, de qualquer duração, pode melhorar a saúde e o bem-estar, mas quanto mais exercício melhor”, enfatiza Ruediger Krech, diretor de Promoção da Saúde da OMS.
Marco Antônio França, educador físico, ressalta a importância dos exercícios físicos para a terceira idade, observando que eles desempenham um papel fundamental no envelhecimento saudável. “Os exercícios físicos são excelentes para todas as pessoas, principalmente para quem está na terceira idade, pois ajudam a envelhecer com saúde”, reforçou França.
Os benefícios dos exercícios físicos refletem-se tanto na saúde física quanto mental dos idosos. Ao se exercitar, é possível fortalecer as articulações, combater a osteoporose e reduzir consideravelmente os sintomas da depressão. Além disso, o exercício estimula a produção de hormônios que promovem o bem-estar, como a endorfina e a dopamina, que ajudam a reduzir o estresse, a irritação e funcionam como analgésicos naturais, aliviando dores e ansiedade.
França destaca ainda que os exercícios físicos podem contribuir para a redução dos riscos de ataques cardíacos, além de auxiliarem no controle do peso e da pressão arterial. No entanto, ele ressalta a importância de uma abordagem cautelosa. “A atividade física é, sem dúvida, sinônimo de saúde e qualidade de vida, contanto que os idosos consultem seus médicos e façam check-ups completos antes de procurar um profissional de educação física. Com esse acompanhamento multiprofissional, os benefícios logo serão sentidos”, frisou.
Francisco Delmontes Bentinho, presidente do Sindicato dos Aposentados, Pensionistas e Idosos de Mato Grosso (Sindapi-MT), enfatiza que investir na saúde e qualidade de vida dos idosos é uma forma de garantir seus direitos. “Os benefícios da atividade física para a saúde dos idosos são inúmeros. É por isso que atuamos e defendemos que esse direito seja garantido a todos”, afirmou presidente do Sindapi-MT, ressaltando o compromisso do Sindicato com a melhoria do bem-estar das pessoas idosas em Mato Grosso.
