O ano está acabando, e o que pretende fazer nesses últimas dias de 2021? Que tal dedicar um tempo maior aos cuidados com a saúde dos ossos. Dez milhões de brasileiros, principalmente mulheres, têm osteoporose – uma doença que atinge os ossos e que pode ser prevenida.

A osteoporose se caracteriza pela perda de massa mineral dos ossos, o que gera o enfraquecimento dos ossos, facilitando a ocorrência de fraturas. Como se trata de uma doença degenerativa crônica, não tem cura, mas o tratamento pode ajudar a retardar os efeitos do quadro. O exercício físico e a exposição ao sol são medidas essenciais ao processo de recuperação.

O beneficio da exposição ao sol para a saúde dos ossos consiste na relação entre dois nutrientes: cálcio e vitamina D.

Fazer atividades físicas, como caminhada, além de promover o contato com o sol, permite a remodelação dos ossos. Contudo, atividades de impacto maior não são recomendadas, pois podem promover fraturas, uma vez que os ossos de pacientes com osteoporose são mais vulneráveis.

Ossos mais fracos aumentam o risco de quedas, principalmente entre os idosos.

Os cuidados para evitar lesões graves no futuro devem começar já na infância. Entretanto, nunca é tarde para reforçar a prevenção. Além de atividade física para fortalecer músculos e ossos, a pessoa deve ter uma alimentação adequada e ingerir proteína, cálcio.

Entre os fatores de risco para a perda óssea estão a idade avançada, sexo feminino, baixo índice de massa corpórea, vida sedentária, cigarro e uso de glicocorticoides.

A osteoporose não dá sintomas, a pessoa não sente dor. Na grande maioria, os pacientes são diagnosticados após fratura ocasionada, geralmente por quedas. Uma fratura no fêmur, costela, coluna, tem um impacto muito significativo na saúde do idoso.

A osteoporose é uma doença que acomete mais mulheres depois da menopausa, mas os homens também têm e a mortalidade após fratura de fêmur, por exemplo, é duas vezes maior nos homens do que nas mulheres.

Em mulheres a osteoporose surge após a menopausa, pela perda súbita do estrogênio, que funciona como protetor dos ossos (ocorrendo em pessoas de baixa estatura, com pouca massa muscular, pele clara e menopausa precoce).

Muitos acreditam que a doença está relacionada apenas à terceira idade. A Dra. Maria Cristina Walbach, reumatologista do Hospital das Nações, revela que esse é um pensamento equivocado. “Não se trata de uma doença que afeta apenas aos idosos. É importante saber que ela acontece mais nos idosos, mas pode ocorrer em outras situações”, afirma.

Segundo a especialistas, o risco de osteoporose é maior em homens e mulheres com o processo normal do envelhecimento e também em pessoas de qualquer idade portadores de doenças como o Diabetes, problemas de Tireoide, doenças reumatológicas como a Artrite Reumatoide, Cirrose, Insuficiência Renal Crônica, e outras.

Por isso é importante ir ao médico regularmente.